【哈佛幸福课】第十七集——运动与冥想

       本课中，沙哈尔教授首先回答同学课后提出的问题：除了有氧运动以外，是否还能做其他动运？他介绍了两种运动方式：举重训练和间歇训练。接着，还继续讲述如何克服运动障碍。

       除了运动以外，沙教授在本课中还介绍了另一个身心疗法：冥想，并推荐学生在日常生活中如何用深呼吸来消除焦虑，提升幸福感。

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