取舍有道，平衡的艺术（第六期）

      这两张画中有6处不同。试一试用最快的速度找出来。如果你能在2分钟之内找到4个以上，恭喜你，你是一个很专注的人哦。

       很多时候，有意无意的干扰会减损我们的工作效率，那么如何做到专注，战胜干扰呢？让我们来给您支上几招：

1.设立意识隔离带

       提高专注力的关键，就是阻断多余的信息。“我们必须对信息有所挑选，并决定做什么、不做什么。”如果一天之中有10件事都是你想做的，但实际上只有精力顾及一半。那么就对余下的几件“视而不见”吧。不要想不能做的遗憾，而只去想必做的事对你更重要。

2.把握专注力高峰

     “黄金时间做黄金事”是时间管理的重要原则。首先可以看看你的“黄金时间”是什么，有人是早晨，也有人是晚上。将专注力的高峰用于“重要事务”，而非疲于应对，也能提高专注效果。

3.学会暂停

       有时候，即使我们愿望良好，也无论如何不能将注意力集中起来，这时就要学会暂时放弃。也许适当的运动是不错的选择——爬楼梯，户外行走等。许多白领选择工间健身也是这个道理。通常来说，运动会帮助你放松情绪，补充脑部供氧，从而提升专注力。

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