如何增进自我信任，促进个体持续健康成长，可以从以下两个方面努力。

       第一，为自己设定现实可行的奋斗目标。事实上，为我们设定目标的总是别人，如我们的父母、老师、上司、孩子、同伴、邻居等等。为了满足这些现实或不现实的期望，我们经常不得不超负荷运转。你最需要做的，就是根据你自己的喜好为自己找准奋斗目标，即便暂时没有达成目标也不要自暴自弃、一蹶不振。只有这样，你才能更真切地了解自己，也才能慢慢培养出自信来。

       第二，把注意力更多地集中在你的优势，或你需要改变或提升的领域上。或者，你也可以同时关注这两个方面，不管怎样，它们都有助于提高你的自信程度。你是不是曾经因为觉得自己很难取得成功，而不敢接受别人的鼓励和赞美？你是不是认为自己不配得到幸福与快乐？如果你的回答是肯定的,那你就需要改变对自己的看法了。或许在很早以前，你就对自己产生了消极看法，或接受了别人对你的消极印象。如果你实在想找出自己的不足，记得不要用“放大镜”去寻找它们，也不要让这个局部印象影响你对自己的整体看法。