社会的快速发展让人们能够享受更多更好的物质生活，然而同时压力也有增无减，不少职场人士因压力过大而出现失眠、焦虑、抑郁、烦躁等心理问题，身体健康也大不如前。这在很大程度上是由于压力过大引起，长期下去会造成更多危害。那么如果化解职场压力过大的问题呢？

       1.形成正确认知。首先，要对压力有正确的认识。认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性。其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能；也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能也有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。最后，认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定有许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实。因此，埋怨环境不如适应环境、改变环境。

       2.调整自我心态。调整心态的内容与方式很多，这里只能概要说明之：记住好事，忘记坏事。利用幽默、积极的自我暗示。多对自己说一些：“我行！我能胜任！我很坚强！我不惧怕压力！我喜欢挑战！”保持乐观、开朗的心境。

       3.善于应对工作。回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力又来了，发展的压力又到了，正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必须的，我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效、甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义，才有可行性。或者说，如果我们的工作效率与效益更高了，压力自然会有所减轻。