从心理学的角度而言，积极的心态带来积极的情绪，促发积极的行动。那么，如何保持积极的心态和情绪，更好地促进个体发展呢？
自我觉察
要管理情绪，首先要能觉察到情绪。情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落？……等等。
表达情绪
健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。我们表达情绪通常大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。如果实在控制不了，要发火，不妨尝试一下数数，倒数8秒，缓解当时的极端情绪。
接受情绪
健康情绪不是指时刻处于阳光状态，而是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。
