1月11日下午，催收部的第三场团体辅导在东方讲坛特约讲师，陈萍怡老师的主持下开始。

       老师通过小游戏让大家热身，在轻松欢快的气氛中，教会大家几个简单方便的测试方法，测试身体是否处于亚健康，提醒我们要注意劳逸结合，注意身体健康。

       接着播放了几个简短的视频录像，照片，讲解情绪对人的影响。分析了情绪测量站，情绪坐标，告诉大家情绪温度控制在35-60度才能使人健康。

       如何在生活和工作中保持良好的情绪，增加正能量呢？老师教授了减压调节情绪的方法：积极心理暗示，心理投射，意义换框法，辩证认知，自我安慰，沟通五颗心等。根据多年工作经验，老师总结了五句真言与大家一起分享，即：辩证认知三法（不好中有好，这方面不好那方面好，现在不好将来好），自我安慰两法（争取不到的就说他不好，摆脱不掉的就说他好）。

       课程结束前，老师带领大家作了简单可行的健脑操，瞬间提升能量法：敲小鱼际法；OM呼吸法；减压六字诀。

         课程结束时，学员们还在复习着几套操。

       希望这次课程能帮助大家缓解生活和工作中的压力，提高生活品质。