抑郁是一种以心境低落为主的精神状态，常伴有焦虑、激越、无助、无价值感等。短时间轻度抑郁是很常见的一种情感成分，每个人都有可能经历过类似感受，经过一段时间的调整便可走出低落的情绪状态。但如果长时间过度的抑郁，则需要引起重视，它会危害到一个人的身心健康。因此及早发现抑郁、了解抑郁程度、并有针对性的进行调整是非常有必要的。

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