职场心灵瑜伽

你是“亚历山大”吗？
　 　越来越多的企业都在高呼当今员工不好管，薪酬不低而工作效率却不高；员工却自嘲是“亚历山大”，即压力比山大，无法负重前行。近日，在不断给越来越多的 企业做压力与情绪管理的EAP员工心理辅导培训过程中，发现有这样一个“三高”群体，即拥有高收入、高学历、高职位。这些别人眼中的天之骄子却往往有着自 己难以诉说的苦楚。事业的成功给他们带来了物质品质的提高，牺牲掉的却是与家人相聚的时间和内心的幸福感。
　　我们在给一家企业做员工满意 度调查时，发现80%以上的中层管理人员都感到自己压力非常大，这些压力主要来自于上级领导布置的工作任务、人际关系的处理及对岗位所要求的职场技能类的 考试取证，都让这些人感到怎一个“忙”字了得。职场上的压力已经开始影响着他们的身体和情绪，无暇顾及到家人的情感需要，对家人的愧疚又滋生出一个来自家 庭的新压力，即如何在职场与家庭间的平衡；有些家庭甚至是双方都处于这样一个“忙”的状态，这样的家庭往往双方收入都不低，却没有时间享受生活。
　 　这些现象在大都市的白领中普遍存在。在调查中发现，工作压力最大的群体往往是企业的中坚力量，这群人年龄在30-45岁之间，以男性居多。他们怀揣理想 行走在职业生涯的黄金阶段，身负“上有老下有小”的重担。他们有着一个共同的信念就是“人在江湖身不由己”，殊不知这是在用牺牲自己的健康和幸福的条件下 工作。
　　面对这一现象，要如何解决呢？首先需要职场人慢下脚步来重新看待工作，调整自己的认知：工作不仅仅是为了活着，还是为了更好的生 活，是让我们和家人共同享受成功带来的喜悦和幸福。“忙”就是心亡啊。职场人不要再陷入一个怪圈，年轻时牺牲健康换金钱，年老时牺牲金钱换健康。那我们这 一生岂不是一直在忙；其次善于利用工作闲暇之余，抽上一点时间陪同家人游玩，和朋友聚会。还可以学习自我放松的技巧，比如瑜伽、运动等，网上还有很多冥想 的音乐都是可以让我们紧绷的神经快速放松下来；最后还呼吁企业多关注员工的身心健康，开展一些业余活动，比如家庭日活动、家庭郊游等，帮助员工协调好工作 与家人的关系，提高工作效率，让企业与员工、员工与家人及员工自我相处得更和谐！